1、眼前的世界無法給你任何你所需的東西，沒有一樣東西你能派得上用場，也沒有任何東西能帶給你喜樂。2相信這個想法，能夠免除你無數的痛苦歲月，數不盡的失望，以及到頭來陷你於絕望的希望。3任何人若想離棄世界，飛越它狹隘的領域及淺陋的方式，他必須接受這個觀念的真實性。
2、你在此所珍惜的每一樣東西，都是把束縛在世界內的桎梏，這是它對你的唯一用處。2因每一樣東西必然只會用在你所指定的目的上，直到你能看出其他目的為止。3這世界只有一個目的配得上你的心靈，即是供你路過，不再滯留，在毫無希望之處尋覓希望。4不要再受騙了。5你眼前的世界沒有你想要的東西。
3、只要你還想在世上尋找救恩，就等於是桎梏自己的心，今天，就由這桎梏中脫身吧！2因為你珍惜什麼，你就會把它當作你心目中的自己的一部分。3凡是讓你恃物自重的一切，只會使你束縛日深，看不見自己的價值，在你邁向徹悟自性的路上，平添了重重闌珊。
4、不要讓任何與肉體相關的念頭耽誤了你的救恩，也不要讓相信世界擁有你想要的東西這個誘惑延誤了你的行程。2這兒沒有值得你珍惜之物。3這兒沒有任何東西值得你在此逗留片刻，再受片刻之苦、彷徨及迷惑。4無價值之物無法給你任何東西。5你無法在無價值之物中找到千古不易的價值。
5、今天，我們就要練習放下自己賦予世界價值的一切觀念。2將世界由我們所賦予它的種種觀點、形狀及夢想中釋放出來。3讓它在我們的心中不具任何目的，放掉我們以前對它的一切期望。4如此，我們便等於解開了那阻礙我們由世界解脫的種種桎梏，超越它所有微不足道的價值及目標。
6、暫停片刻吧！安靜一會兒，看看你一旦為你的心解開桎梏，任它追尋自己得以安然自在的天鄉時，你究竟能超然塵外多遠。2它會很感激這片刻的自由。3它知道那是它當在之處。4只要解開它的翅膀，它就會振翅高飛，朝向它的神聖目標，充滿信心與喜樂。5讓它安息在造物主內吧！它會在那兒重獲清明健全、自由及愛的境界。
7、今天，讓心靈安息三次，每次十分鐘。2當你的眼睛再度睜開時，你就不會像以前那樣重視你所見的一切了。3每當你讓自己的心擺脫桎梏一次，你的整個世界觀就會改變一點。4你的心不屬於這個世界。你的心在哪里，那就是你的歸屬；只要你撤去塵俗之累，它就會在那兒安息。5你的神聖嚮導屹立不搖。6向祂開啟你的心扉吧。7靜下來，好好安歇吧！
8、這一整天務必好好護守著你的心。2當你認為自己在世界的一面或某個形相中看出某種價值時，別再讓你的心受它束縛，只是平靜而肯定地告訴自己：
3我不會受此誘惑而耽擱自己的。
4眼前的世界沒有我想要的東西。
