1、 你若不只透徹瞭解且能隨時意識到這一點，，就不會再有傷害自己的意圖，也不會把身體當作報復的工具了。2你不只會攻擊自己，而且你會明白，攻擊他人無異於攻擊自己。3你也會擺脫攻擊弟兄方能自保這類神智不清的信念。4你瞭解，祂的保障就是你自己的保障，祂的治癒就是你的治癒。
2、 起初你或許不易瞭解，今天所練習的觀念如何與澤被萬物、無邊的悲憫扯上關係。2事實上，這觀念似乎與天網恢恢的說法更貼切一點，因為小我一遇威脅，總是立刻援起這一真理來粉飾它的謊言。3如此，它就更不可能瞭解這個被它如此誤用的真理了。4但你仍能學習看透這些愚昧的實例，拒絕接受它表面顯現的意義。
3、 這樣，你就等於告訴自己的心靈：你不是那個小我。2因為小我企圖歪曲真理的伎倆再也瞞不過你。3你不會相信自己是行將被釘在十字架上的一具身體。4你會在今天的觀念中看到復活的光明，你的眼光會略過所有十字架與死亡的念頭，而矚目於解脫與生命的意念。
4、 今天的觀念是引導我們掙脫束縛、邁向徹底自由之境的一步。2願我們今天就踏出這一步，才好儘快邁上眼前的救恩之道，按著它所指示的步驟前進，心靈也會——卸下自己的重擔。3為此，我們需要的不是時間。4而是真誠的願心。5因為那看起來需要千年的事，在上主恩典下，瞬間即能輕易完成。
5、 自以為能攻擊他人以求自己倖免，這無可救藥的陰沉念頭，已將你釘在十字架上了。2也許它看起來像是救恩。3其實它只是代表著一個信念：對上主的恐懼是真實而有道理的。4那不是地獄，還會是什麼？5相信天父是自己的致命敵人，與自己對立，伺機毀滅他的生命，將他由宇宙中滅跡，有誰心中能不懷著地獄般的恐懼。
6、 你若也認定，能藉著攻擊他人以求倖免，你就是相信上述的瘋狂形式。2除非這形式有所改變，否則沒有希望可言。3除非你看出這是萬萬不可能的。否則如何解脫？4凡是相信這種想法的人，他對上主的恐懼會變得極其真實。5他勢必覺察不出個中的愚昧，甚至看不到自己有此想法，因而根本無從向它質疑。
7、 若想要多少質疑一下這個想法，你起碼得把它的形式改變到某種程度，足以減輕你對報應的恐懼，並願再度肩起某種責任才行。2從此，你才可能至少考慮一下，自己是否願意繼續走這痛苦的路。3除非你能先作這番調整，否則你不可能看出，是你自己的想法使你恐懼，你的得救其實操之於你。
8、 你今天若能踏出這一步，接下來的就容易多了。2我們的步伐從此會加快許多。3你一旦瞭解，除了自己的想法以外，沒有東西傷害得了你，你對上主的恐懼必然會煙消雲散。4你再也不會相信，恐懼是由外而起的。5這樣，你就會把你一度想要放逐的上主再度迎回自己神聖的心靈中，其實祂也從未離開過那兒。
9、 我們必會在今天所練習的觀念中聽見救恩之歌。2既然你所釘死的只可能是你自己，你就沒有傷害到世界，也不用害怕它追著討債。3你更無須驚恐地躲避那隱匿在你投射心理之後、對上主的極端恐懼。4你最害怕的，其實是你的救恩。5你是強壯的，你所要的正是這個力量。6你是自由的，並樂於自由。7你過去所以自找軟弱及束縛，是因為害怕自己的力量及自由。8其實，那兒才有救恩。
10、在某一刻，你的心靈似乎完全被恐懼所掠獲，簡直沒有脫身的希望。2你若徹底明白了你害怕的原來是你自己，心靈便會覺察到自身的分裂。3這點一直都隱晦不現，因你還相信自己可能由內向外發動攻擊，外界也可能由外向內反擊於你。4它像外在的敵人，令你不得不怕。5於是，那由你身外的神明便成了你的致命敵人與恐懼之源。
11、如今，有這麼一刻，你覺察到自己內有個兇手、欲置你於死地，設法陷害你，直到有一天能徹底除掉你為止。2然而，這一刻也正是救恩來臨的時辰。3因為你不再畏懼上主。4你敢呼求祂，以他的聖愛將你又幻覺中拯救出來；你尊祂為父，且自稱為子。5祈求那一刻早日來臨吧！就在今天。6避開恐懼，向愛前進。
12、上主沒有一個聖念不與你同行，幫你進入那一刻，並且迅速、肯定而永恆地跨越那一刻。2對上主的恐懼一旦消逝，你與上主神聖的平安之間便再也沒有任何隔閡了。3我們所練習的這個觀念是多麼慈悲啊！4歡迎它吧！這是你份內的事，因這是你的解脫之道。5你的心企圖釘死的，真的只有你自己而已。6而你的救恩也同樣來自於你自己。
