1、 只要你還把身體當成自己，你是絕不可能自由的。2身體即是限制。3誰若在身體內尋找自由，是絕對找不到的。4唯當心靈不再視自己存於身體，受其束縛和庇蔭，才得以重獲自由。5如果心靈真是靠身體的庇蔭，那可真是不堪一擊了。
2、 事奉聖靈的心靈在各方面都永遠不受限制，它超越時空的法則、不受制於任何成見，有能力完成任何要求。2攻擊的念頭無法進入這種心靈，因它已被交托給愛的根源，而依止于愛的心靈是不可能恐懼的。3它安息於上主之內。4凡是活在純潔無罪的本體內而且只知道愛的人，怎麼可能會害怕？
3、 接受今天的觀念，並加以珍惜，是使你在本課程中進步的關鍵。2儘管它在小我眼中好似神智不清，但不要擔心。3小我執著於身體，因為它就住身體裏面，並與它所營造的家唇齒相依。4身體本身即是幻覺的一部分，它掩護著小我，使它看不出自身的虛幻。
4、 它就藏在這裏，你也能在這裏看出它的真相。2你只須聲明自己的純潔無罪，你就自由了。3身體於是消失，因為除了聖靈眼中的用處以外，你不再需要它了。4為此，身體會呈現出最有用的方式，幫心靈完成目標。5如此，身體就變成了幫助寬恕推恩的一種工具，達成它在上主計畫內無所不包的目標。
5、 珍惜今天的觀念，用心練習，而且每天都加以練習吧！2每次練習時，別忘了把它包括在內。3每一個意念會由此獲得救助世界的能力，也會使你的禮物日增月累。4藉著這個觀念，我們使世界迥蕩著自由的呼喚。5你豈會領受不到自己所給的禮物？
6、 聖靈是尋求自由的心靈的寄身之處。2在祂內，心靈找到了自己追尋已久之物。3如今身體的目的終於明朗起來。4它的能力日益完美，一心一意致力於那一目標。5身體唯自由是念，極其稱職地，既無沖突也不曖昧地答覆了心靈。6身體一旦不受任何奴役，便成了在聖靈內尋求自由的心靈的得力助手。
7、 今天，就讓自己自由吧！2把自由當作禮物，送給那些自認還在受身體奴役的人。3願你自由，如此，聖靈才能利用你的解脫，來釋放許許多多自認為身陷囹圄而感到驚惶無助的人。4讓愛藉著你取代他們的恐懼。5現在就接受救恩吧！將你的心靈交托給祂，祂正呼喚你向祂獻上這個禮物。6因祂願賜你完美的自由、完美的喜悅，以及在上主內圓滿達成的希望。
8、你是上主之子。2你永存不朽。3你難道不願讓自己的心靈回歸此境？4那麼，好好練習今天聖靈做賜給你的意念吧！5你的弟兄會因而與你一併獲釋，世界也與你一同蒙受祝福，上主之子再也不會哭泣，天堂會因你的練習所增添的喜悅而向你致謝。6你每說一次下面的話，上主就會親自將祂的聖愛與幸福推恩出去：
7我不是一具身體。
8我是自由的。
9我聽見上主賜予我的聖靈之聲，我的心唯它是從。
